Emosi Positif : Emosi Positif yang Terkait dengan Sikap

Pengertian Emosi Positif
Emosi berasal dari kata emetus atau emouere bermakna “to still up” yakni suatu dorongan terhadap sesuatu yang lain. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia emosi ialah berupa luapan perasaan yang berkembang dan akan surut dalam waktu singkat.

Emosi dasar individu mencakup emosi positif dan emosi negatif. Emosi positif yaitu respon yang timbul akibat adanya stimulus atau rangsangan dalam konteks hal yang positif misalnya memperoleh kemenangan dari lomba karya ilmiah sehingga memunculkan emosi senang atau gembira. Sedangkan, emosi negatif merupakan respon yang timbul disebabkan dari stimulus atau rangsangan dalam konteks hal yang negatif seperti marah, benci ataupun jijik.

Klasifikasi Emosi Positif pada Individu
Barbara Frederickson dalam bukunya Positivity mengidentifikasi 10 emosi positif lain yang secara universal dirasakan manusia selain perasaan bahagia, yaitu :
1. Senang : ketika mengalami keadaan menguntungkan yang tidak pernah diantisipasi sebelumnya.

2. Terimakasih : muncul ketika kita mendapati bahwa seseorang telah berbuat sesuatu yang bermanfaat bagi kita.

3. Bangga : rasa bangga muncul sebagai respons keberhasilan memperoleh yang kita inginkan.

4. Tenang : kita merasa tenang dan damai ketika berada dalam keadaan yang stabil, perasaan tenang membuat kita memahami secara mendalam pribadi kita sendiri.

5. Penasaran : dirasakan ketika menemukan sesuatu yang baru dan kita berminat mengeksplorasi hal tersebut.

6. Girang : hal ini muncul ketika kita menemukan dua hal bertolak belakang yang menggelikan.

7. Harapan : merupakan emosi positif yang muncul saat kita membayangkan keadaan yang lebih baik di masa mendatang.

8. Terinspirasi : ketika kita melihat orang lain berusaha sekuat tenaga dan mencapai yang diinginkannya, kita terinspirasi untuk menirunya.

9. Terpukau : sesuatu yang memukau akan memikat kita dan membawa perasaan “terhubung” kepada sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri.

10. Cinta : merupakan gabungan pengalaman yang kita bagi dengan orang yang spesial.

Pentingnya Emosi Positif Terhadap Sikap Individu
Berdasarkan fungsinya, emosi sebagai pembangkit energi (energizer), yaitu emosi membangkitkan dan memobilisasi energi seseorang. Senang mendorong kita untuk bergerak akif dan ceria, tenang menggerakkan kita untuk santai dan tidak panik, dan cinta mendorong kita untuk mendekat dan bermesraan. Selain itu, emosi juga sebagai pembawa informasi (messenger). Emosi juga merupakan salah satu pengaruh dalam mempertahankan hidup (survival). Emosi juga sebagai pembawa pesan dalam komunikasi interpersonal, seperti pada pembicara yang menyertakan seluruh emosi dalam pidato dipandang lebih hidup, lebih dinamis dan lebih meyakinkan. Sehingga hal tersebut akan mudah mempengaruhi audiensnya. Emosi yang positif dapat mempercepat proses belajar dan mencapai hasil belajar yang lebih baik.

Membangun dan Mengembangkan Emosi Positif
– Memasukan hiburan dalam jadwal
– Ajak diri kita menjadi kuat dan mandiri
– Melawan stres
– Berbagi dengan orang lain
– Memberikan apresiasi terhdap orang
– Mendekatkan diri kepada Tuhan YME